疫情突如其来，对同学们的学习、工作、生活、身心都带来不同程度的影响和冲击。为舒缓同学们的心理压力，增强自我调节能力，3月23日19：00，历史与社会学院社会工作系瞿容老师面向全校同学开展了一场以疫“情”下的陪伴为主题的大学生心理健康线上团辅。

（瞿容老师激情讲授）

（同学们踊跃参与）

三分钟冥想解压暖身体验之后，瞿老师开启了本次团辅之旅。整节团辅课程以导学为主，鼓励同学们踊跃参与、积极发言。同学们纷纷倾诉了疫情之下面临的现实困难与心理压力，例如考研没考好、一个人在寝室不能回家、焦虑职业生涯规划、论文质量不高等等。也有同学分享了这段时间值得开心喜悦的事情，例如对未来有了其他规划、有时间干点自己喜欢的事情等。

历史与社会学院的领导和老师们也积极参与，在瞿容老师的引导下，放松身心，释放压力。

（学院领导与老师热情参与）

分享环节之后，瞿老师从专业角度出发，多维度为同学们提供减压建议，例如“疫战宝典”、携带几粒速效“救心丸”、生活节奏稳定法等。这些方法大多简单易行、效果显著，有效地帮助同学们缓解了疫情期间的心理压力。不少同学感慨社工老师切实贯彻了“助人自助、推己及人”的理念，用生命在影响生命。

（社工理念：助人自助、用生命影响生命）

如今，我们依然面临疫情带来的种种不便，但我们也正身处新绿萌发象征希望的浪漫季节。相信在老师的帮助、同学的关怀和自身的努力之下，同学们一定可以克服重重压力，以积极向上的阳光心态面对挑战，战胜自我，迎接疫情后的春暖花开。